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6类减压方法PK哪种更给力

2011-05-17

      
 
        压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道,对抗压力有时可能需要换个角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

  1、能睡就睡VS不消气不上床

  以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学
 
  2、发泄
  从小家长就教育我们要
 
  3、逗宠物VS找朋友
  心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科
                                               

  4、转移注意VS喋喋不休

  美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之

  5、吃黑巧克力VS不吃东西

       因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《

  6、随心所欲VS静心冥想

  心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等。
 
                                                  
 

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